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美味可口不发胖的下饭菜小福造ni造吗?

时间:2017-03-15

美味可口不发胖的下饭菜小福造ni造吗?
zong认为素菜不下饭?
 
那你看的一直都是假菜谱!
 
 
 
哈哈!
 
就算是素菜,如果烹饪方法得当,像下饭这等小事儿根本不是问题,
 
而且多吃还不会长肉肉,美味又健康!
 
 
 
那么这几道美味可口的家常素菜,保证能秒秒钟燃动味觉,怒刷你对素菜的好感度!
 
 
 
 
土豆蘑菇番茄汤
 
 
食材
主料:土豆2个、蘑菇1朵、番茄1个
 
辅料:胡萝卜1根、豆瓣酱、食盐、五香粉、香菜、水
 
工具
 
福库电高压锅CCRP-K1018FR
 
步骤
 
1.将西红柿、土豆、胡萝卜切块,蘑菇撕成条
 
2.蘑菇、土豆、胡萝卜、西红柿放入锅中
 
3.倒入两勺豆瓣酱、五香粉和食盐
 
4.倒入适量清水,用饭勺搅拌均匀
 
5.关盖,按菜单键设置“汤功能”,耐心等待
 
6.待时间到后开锅盛出,放入少许香菜进行调味,即可享用
 
 
青椒胡萝卜土豆片
 
 
食材
主料:青椒、胡萝卜、土豆
 
辅料:盐、生抽、油、葱花、鸡精
 
工具
 
YDK料理机、福库电烤盘CG-131M
 
步骤
 
1.胡萝卜和土豆放入料理机中切片,将速度调至3档
 
2.在电烤盘的加热管下面倒入纯净水,温度调节至最大
 
3.等料理开始指示灯亮起,倒入少许油,放入葱花爆炒一下
 
4.倒入胡萝卜片炒至八分熟后,倒入土豆片继续翻炒
 
5.倒入适量生抽和水,放入青椒片,翻炒均匀
 
6.加入适量的盐和鸡精,翻炒至熟透,盛出
 
剁椒粉丝蒸娃娃
 
食材
主料:娃娃菜、粉丝
辅料:大蒜、剁椒酱、食用油、生抽、老抽
工具
 
福库电饭煲CRP-HE1004SG、福库电烤盘CG-131M、304不锈钢蒸盘蒸碗
 
步骤
 
1.大蒜剥好后切成蒜末,粉丝用温水泡软
 
2.将烤盘的温度调至最大,待烤盘变热后倒入食用油和蒜蓉,炒至蒜蓉变成黄色
 
3.放入剁椒酱,炒出香味时放入生抽和老抽,翻炒均匀,调成酱汁备用
 
4.将娃娃菜洗净切开后放入蒸碗,把浸泡好的粉丝摆在娃娃菜上面,淋上调好的酱汁
 
5.锅中加入适量的水,将蒸盘和蒸碗放入
 
6.关盖,按菜单选择“万能炖”功能,设置15分钟
 
 
 
糖醋脆皮豆腐
 
 
食材
主料:豆腐
辅料:醋、盐、白糖、生抽、番茄酱、 淀粉、油适量、葱花适量、芝麻适量
 
工具
 
福库电烤盘CG-131M
 
步骤
1.豆腐用清水冲洗一下,沥干水分,用刀切成大块
 
2.将淀粉倒入碗中,加入适量的水,制成水淀粉
 
3.在干净的碗中,倒入醋、盐、白糖、生抽、番茄酱,均匀搅拌后倒入水淀粉中
 
4.将烤盘的温度调至最大,待烤盘变热后倒入适量油,将切好的豆腐放入,等到一面煎至金黄后再翻面,煎至两面都变成金黄色
 
5.把调制好的糖醋汁倒入烤盘中,翻动豆腐进行收汁,撒上适量芝麻
 
6.出锅后盛盘,撒上些许葱花点缀
 
 
糖醋藕丁
 
 
食材
主料:藕
 
辅料:老抽、白醋、糖、鸡精、盐、水、淀粉
工具
福库电烤盘CG-131M
 
步骤
 
1.将藕去皮切丁,用水浸泡
 
2.将老抽、白醋、糖、鸡精、盐倒入碗中进行搅拌,调制糖醋汁
 
3.烤盘调至最大温度,倒适量油,待油热后放入藕丁进行翻炒
 
4.放入调制好的糖醋汁,翻炒一下,最后把水淀粉倒入锅中翻炒
 
5.出锅盛盘撒上适量香菜点缀
 
 
 
有没有想吃小福哒下饭菜?快来吧!ya ya
 
 
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